Hướng dẫn chọn con lăn Foam Roller: Độ cứng, bề mặt gai hay bề mặt rãnh sóng?

Độc Lập & Khách Quan Nền tảng đánh giá, so sánh dụng cụ tập gym & thiết bị thể thao chuẩn xác

Hướng dẫn chọn con lăn Foam Roller: Độ cứng, bề mặt gai hay bề mặt rãnh sóng?

21/09/2026 02:03 PM 1 Lượt xem

    1. Ba dòng con lăn giãn cơ phổ biến

    • Con lăn rãnh 3D lõi cứng: Điển hình là TriggerPoint GRID 1.0 mô phỏng bàn tay trị liệu, giải tỏa điểm kích hoạt đau nhức cực sâu.
    • Con lăn bọt nén phẳng EPP: Điển hình là EPP High-Density có bề mặt nhẵn, độ cứng cao và giá thành bình dân.
    • Bóng massage đôi hình đậu phộng: Điển hình là Bóng Peanut Lacrosse chuyên biệt cho hai bên cột sống thắt lưng và cổ vai gáy.