1. Tầm quan trọng của phục hồi trong phát triển cơ bắp
Cơ bắp không phát triển trong lúc tập, chúng phát triển trong quá trình phục hồi và nghỉ ngơi sau buổi tập. Việc trang bị các công cụ hỗ trợ giải phóng mạc cơ tại nhà giúp tăng lưu thông máu, đẩy nhanh tốc độ đào thải acid lactic và giảm hiện tượng đau nhức cơ muộn (DOMS).
